с 22 по 28
июня
Неделя здоровья
Скачать рекомендации
Тяжело отказаться от старых привычек и начать вести здоровый образ жизни
ЛЕГКО договориться с мозгом на одну неделю!
Это не «волшебство».
Это результат системных действий
7 дней подряд.
  • Больше энергии утром
  • Улучшение сна
  • Улучшение работы ЖКТ
  • Снижение болевых ощущений в суставах
  • Чувство контроля над своим состоянием
Что Вы почувствуете через неделю?!
Простые шаги по ПИТАНИЮ, ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ и ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ помогут почувствовать результат уже через неделю.
Каждый день выполняйте 9 простых действий.
Что мы делаем?!
Замените или дополните свой завтрак.
1-й ШАГ
ПИТАНИЕ
2-й день
4-й день
3-й день
1-й день
7-й день
6-й день
5-й день
Замените свой ужин.
2-й ШАГ
ПИТАНИЕ
7-й День
6-й День
5-й День
4-й День
3-й День
2-й День
1-й День
Возьмите один литр воды без газа
и выпейте его в течении дня
3-й ШАГ
ПИТАНИЕ
Выполните
10-минутную гимнастику утром
1-й ШАГ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Комплекс с резинками
Гимнастика. Сложность - 2
Гимнастика. Сложность - 1
Гимнастика. Сложность - 0
Выполните
10 подходов приседаний за день
2-й ШАГ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Приседания
Выполните
10-минутную гимнастику вечером
3-й ШАГ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Комплекс с резинками
Гимнастика. Сложность - 2
Гимнастика. Сложность - 1
Гимнастика. Сложность - 0
Выполните
10-минутную дыхательную гимнастику
1-й ШАГ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Дыхание
Выполните
10-минутную МЕДИТАЦИЮ
2-й ШАГ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
7-й День "Практика благодарности"
6-й День "Доброта"
5-й День "Визуализация чувств"
4-й День "Любовь"
3-й День "Единение с собой"
2-й День "Сила намерения"
1-й День "Твой путь"
Каждый день ложитесь спать
до 22-30
3-й ШАГ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Отзывы прошлых потоков
Единственное условие это быть подписчиком моего канала Boosty.
УСЛОВИЕ УЧАСТИЯ
Подписаться на Boosty