со 2го по 8ое марта

Неделя здоровья

Тяжело отказаться от старых привычек и начать вести здоровый образ жизни

ЛЕГКО договориться с мозгом на одну неделю!

Это не «волшебство».
Это результат системных действий
7 дней подряд.

Что Вы почувствуете через неделю?!

Простые шаги по ПИТАНИЮ, ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ и ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ помогут почувствовать результат уже через неделю.

Каждый день выполняйте 9 простых действий.

Что мы делаем?!

Приготовьте
1 из 3 вариантов смузи на завтрак.

1-й ШАГ

ПИТАНИЕ

Притоговьте
1 из 3 вариантов блюд на ужин.

2-й ШАГ

ПИТАНИЕ

Возьмите один литр воды без газа
и выпейте его в течении дня

3-й ШАГ

ПИТАНИЕ

Выполните
10-минутную гимнастику утром

1-й ШАГ

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Выполните
10 подходов приседаний за день

2-й ШАГ

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Выполните
10-минутную гимнастику вечером

3-й ШАГ

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Выполните
10-минутную дыхательную гимнастику

1-й ШАГ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Выполните
10-минутную МЕДИТАЦИЮ

2-й ШАГ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Каждый день ложитесь спать
до 22-30

3-й ШАГ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

15 000 ₽

10 000 ₽

5 000 ₽

20 000 ₽

50 000 ₽

В конце недели разыграем денежные призы.
8 марта в прямом эфире генератор случайных чисел выберет 5 победителей:

Призовой фонд
100 000 ₽

2. Оплатить участие для розыгрыша призов.

1. Подписаться на мой канал Boosty.

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ